Academias Em Recife

Quer saber sobre as opções  de Academias Em Recife? Continue a ler esse artigo e descubra além das excelentes opções de academias na cidade e também as vantagens que frequentar um regularmente para a prática de exercícios pode trazer para a sua vida.Quer saber mais sobre isso? Continue lendo o nosso artigo.

Podemos dar início dizendo que a prática de exercício traz grandes benefícios para a saúde, ajuda você a levar uma vida mais saudável e regulada e deixa você mais disposto a se envolver em uma rotina agitada.

O exercício regular é recomendado pela Organização Mundial de Saúde. Com a intensidade e  variedade de exercícios, a probabilidade de adoecer diminui e  a chance de viver mais aumenta gradativamente.

Além disso, é cientificamente comprovado que o sedentarismo é uma das maiores causas de mortes e problemas de saúde em brasileiros. Sendo assim, é possível afirmar e reconhecer  a importância do exercício físico dentro da rotina para ter uma vida mais saudável e equilibrada para toda a população brasileira.

Citando alguns exemplos, podemos dizer que a prática de exercícios físicos em academias a atividade física diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Isso se deve ao fato de que ao fazer exercícios colocamos o corpo em movimento, e com isso o organismo produz uma lipoproteína de alta densidade (HDL), também popularmente conhecida como “bom” colesterol, que reduz o mau colesterol e diminui o nível de triglicérides em nosso sangue.

Isso também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e reduz o risco de doenças do coração, além de prevenir o AVC (Acidente Vascular Cerebral), síndrome metabólica, diabetes tipo 2, artrite, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e até mesmo alguns tipos de câncer. Ou seja, a prática de exercícios físicos ajuda a prevenir diversas doenças.

Além disso, nosso organismo precisa dormir aproximadamente 8 horas por dia para manter as suas funções orgânicas de modo saudável. Com isso, a prática de exercício físico contribui diretamente para reduzir o risco de insônia, como se a prática de exercício ajudasse no funcionamento do nosso relógio biológico.

Sendo assim, se você costuma sofrer de insônia e outros problemas durante o sono, o ideal é realizar a prática regular de atividades físicas.

Com isso, o seu  corpo vai liberar endorfina durante o dia e você se sentirá com mais disposição e energia para as atividades diárias. Vale lembrar que se você preferir fazer exercícios à noite, opte por uma atividade mais leve para evitar a insônia, uma vez que a prática de atividade física costuma deixar as pessoas mais alertas e ativas, o que pode dificultar o sono.

Outro benefício é que a prática de exercícios te ajudará a ter um corpo em forma ( um dos maiores objetivos de quem pratica exercícios físicos). Ou seja, se o seu objetivo é perder peso, saiba que  a prática regular de atividade física contribui para a perda da gordura corporal, além de reduzir o excesso de peso e previne a obesidade e diabetes. Isso porque, ao movimentar o corpo, você queima calorias.

Vale lembrar que  a prática de atividades físicas está diretamente relacionada com uma alimentação equilibrada. Por isso, a perda de peso só será efetiva com a adoção de uma dieta saudável.

Ainda assim, é preciso levar em consideração diversos fatores na hora de escolher o exercício praticado. Por exemplo, a corrida  em esteira é uma excelente opção para quem deseja perder uns quilos extras, Porém, ela causa um impacto forte e talvez não seja a mais indicada para quem sofre de problemas nas articulações e tendões. Então, o ideal é optar por uma caminhada leve, natação ou bicicleta ergométrica, aparelhos e atividades oferecidas por diversas academias no Recife.

Benefícios de frequentar Academias em Recife

Os benefícios da prática de exercícios vão além dos físicos, pois a prática do exercício físico, o corpo libera substâncias químicas importantes para o corpo humano, como a dopamina e a serotonina, que são hormônios que nos são aquela sensação boa de prazer e bem-estar. Elas ajudam a ter um maior controle sobre as emoções.

Com o tempo e a prática regular de atividades físicas, você vai perceber uma melhora no seu humor e vai vivenciar dias mais alegres e agradáveis, além de ter mais motivação para executar as tarefas rotineiras. Ou seja, os riscos de desenvolver sintomas de depressão, estresse e ansiedade são menores.

Vale também a pena mencionar que a depressão e outros problemas de ordem emocional e psiquiátrica, são problemas sérios que  devem ser  tratados com um acompanhamento médico especializado. Sendo assim, a prática de exercício físico serve  apenas como um auxílio no tratamento e não substitui, de maneira alguma, o trabalho do psicólogo ou psiquiatra.

Por isso, mas não menos importante, vale a pena mencionar que a prática de exercícios físicos em grupo é uma forma de conhecer novas pessoas e ter mais motivação para continuar os treinos; trata-se de uma excelente oportunidade para socializar e fazer novas amizades.

Você pode escolher se exercitar em uma academia e fazer aulas coletivas nas diversas opções de academias que daremos mais abaixo.

Viu como a prática de exercícios é importante? Conhecer a importância do exercício físico é fundamental para evitar os riscos do sedentarismo e viver de forma mais saudável. Os benefícios de movimentar o corpo já foram comprovados pela ciência.

Existem muitas opções de atividades, desde uma simples caminhada até a natação, passando pela musculação e outros esportes. e com isso em mente separamos algumas das melhores opções de academias para você malhar em Recife.

Academias em Recife

• Academia Corpo Livre

A Academia Corpo Livre atua desde 1987 como  um dos maiores e melhores centros de atividades físicas de Pernambuco. Suas instalações possuem uma das maiores salas de musculação, equipamentos de ponta além de profissionais e professores pós-graduados. Ela fica localizada na Rua Tenente João Cícero, 638 no bairro Boa Viagem O telefone para contato é o (81) 3326-1897 e possui planos a partir de R $180,00.

• Biodinâmica

Outra excelente opção de academia em Recife, a Biodinâmica atua desde 1971 e conta com mais de 1000m² internos climatizados, além de  área externa na cobertura do edifício com o espaço Bio Box, profissionais especializados. diversas modalidades e experiência de quase mais de 50 anos no mercado  que são marcas de excelência da academia. Ela fica localizada na Avenida. Manoel Borba, 711/719 no bairro Boa Vista.  O telefone para atendimento é o (81) 3222.4286 (também é whatsapp) e os planos saem a  partir de R $140,00.

• Ciafit Family Group

Outra excelente opção de academia no Recife, a Ciafit Family Group possui duas unidades na cidade, no Espinheiro e no Caxangá,  Ela  atua promovendo saúde e bem-estar aos seus clientes. Baseando  -se na excelência, a Ciafit está sempre focando na qualidade e nos resultados, tanto nas atividades oferecidas, quanto no atendimento personalizado ao seu público. Suas unidades ficam nos seguinte endereços:

Espinheiro : Rua Santo Elias, 67, Espinheiro. Telefone (81) 3244-6056

Caxangá: Avenida do Forte, 477, Cordeiro (81) 3228-5011

A Ciafit oferece planos a partir de R $139,00 aos seus clientes.

• Academia Cia Athletica Recife

Essa academia fica localizada no Shopping RioMar e oferece diversos tipos de exercícios físicos aos seus clientes. O endereço é o seguinte: Av. República do Líbano, 251 – Pina, Recife. O telefone para atendimento é o  (81) 3327-4000 e a mensalidade custa em média R $189,00.

• Supère Academia – Boa Viagem

Na descrição em seu site diz que a “Supère Academia” tem como objetivo oferecer a melhor estrutura e ambiente para você cuidar do corpo, treinar com estímulo e melhorar a sua qualidade de vida. Possui estrutura funcional, professores, fisioterapeutas capacitados e diversas modalidades de ginástica para as mais diversas necessidades e estilos. Conte com a estrutura e a equipe da Supère e obtenha mais autoestima, saúde e disposição.” A academia fica localizada na Rua. Min. Nelson Hungria, 623 – Boa Viagem, Recife. As mensalidades saem a partir de R $139,00 e o telefone para contato é o (81) 9.9958-2454.

• OKA GYM

A Oka Gym também oferece uma série de benefícios aos seus clientes, sendo uma das principais opções de academias em Recife. Com diversas modalidades, aulas, aparelhos e profissionais de qualidade, a academia oferece variedade para aqueles que pretendem levar uma vida mais saudável. Ela fica localizada na Rua Sebastião Alves, 144,

Tamarineira, Recife, os telefones para contato são os (81) 3072-7810 e (81) 99313-0427 (esse segundo é Whatsapp). As mensalidades saem a partir de  R $139,00.

Gostou das nossas opções de academias em Recife? Vale lembrar que para mais informações você deve entrar em contato com as academias através dos números para contatos informados aqui. Você pode se atualizar a respeito dos horários de funcionamento e valores, além de pacotes especiais e promoções que as academias podem oferecer.

Vale lembrar também que a prática de exercícios é recomendada para todo mundo pode fazer exercícios físicos. O que muda é apenas a intensidade e a modalidade das atividades.

Sendo assim, desde a infância, esse hábito deve estar presente, e é preciso mantê-lo durante toda a vida. A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte já se posicionou sobre isso e faz questão de ressaltar que, na terceira idade, a prática se torna ainda mais pertinente, até para que possamos alcançar a conhecida meta de “envelhecer com saúde”. Então, mexa-se!

Para mais conteúdos como esse e de outros tipos sobre a cidade de Recife continue nos acompanhando.